Posts by Rafael Reinehr


 

Os humanos voltam ao espaço

 

Olá! Que você esteja bem!

Recentemente, vi um vídeo do bilionário Richard Branson chegando ao espaço com sua empreitada chamada Virgin Galactic. Uma semana depois, o bilionário Jeff Bezos, fundador da Amazon e dono de uma fortuna de mais de 200 bilhões de dólares, também fez um vôo espacial suborbital com sua nave New Sheppard, pela sua empresa Blue Origin. Assim como o também bilionário Elon Musk, da Space X, todos estão em busca de desenvolver viagens comerciais suborbitais e orbitais ao espaço, como forma de desbravar este ainda não tão concorrido “nicho de mercado”.

Quanto me lembro da minha infância e pré-adolescência, nos anos 80, recordo que adorava ler livros de ficção científica, entre eles os livros de Isaac Asimov e a série alemã Perry Rhodan (essa série de “novelas” de ficção científica iniciadas em 1961 acabou tendo sucesso tão duradouro que produziu mais de

2300 edições! É claro, como cidadão do pequeno município de Agudo, tive acesso a uma pequenina amostra dessas publicações, na Biblioteca Pública do Município, junto à Praça da Emancipação.

Enquanto seriados como Star Trek (Jornada nas Estrelas) anteciparam visões de futuro que ainda estão distantes, como naves espaciais intergaláticas e tele-transportadores, desenhos animados como The Jetsons mostraram tecnologias que já existem ou são profusamente utilizadas hoje em dia, como o smartwatch, chamadas de vídeo, tvs de tela plana, tablets, esteiras rolantes, assistente pessoal, despertadores com comando de voz, robôs que limpam a casa e muito mais!

E a possibilidade de viajar para o espaço e olhar para a Terra, nossa casa, lá de cima, chama tua atenção? Quanto você estaria disposto a pagar por uma passagem até a órbita da Terra e um final de semana em uma Estação Espacial? Você consegue perceber que estamos a apenas um par de décadas (ou até menos) de uma realidade como essa? Já está de malas prontas ou esse tipo de “aventura” não é pra você?

Eu adoraria saber mais sobre o que você pensa! Aguardo tua mensagem!

E nós nos vemos na próxima terça, para mais uma Mensagem em Uma Garrafa!

Com carinho,

Rafael Reinehr.

 

Cinco coisas rápidas:

1- 12 Previsões acertadas dos Jetsons sobre a tecnologia do Século XXI 

2-  Maratona Quântica: Equilíbrio Emocional e o Despertar da Consciência com Amit Goswam 

3- Open Peeps – Uma biblioteca aberta de desenhos ilustrados à mão

4-  Primeiro vôo tripulado da Virgin Galactic

5- Primeiro vôo tripulado da New Sheppard

 

 

As Últimas da Semana Que Passou…

 

Ayurveda e os Doshas: Descubra seu Dosha

 

Plante Sua Árvore | 029 Cada Vez Melhor

 

Impermanentes #0​​48 – Rafael Reinehr – “A Vida é Curta: Adicione um Senso de Urgência” – 08/08/2021

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Dois Dias Fora do Tempo

 

Holas que tal?

Acho que eu ainda não te contei, mas inventei uma coisa chamada “Dia Fora do Tempo”.

Na verdade, esse termo já é utilizado pelo pessoal do Sincronário da Paz, criado por José Argüelles, inspirado na contagem de 260 dias da antiga civilização maia. Nessa Matriz Tzolkin , você encontra o seu Kin (o meu, a propósito, é Mago Espectral Branco. Qual é o seu?

Ao analisar o Calendário do Sincronário das 13 Luas de 28 Dias, você perceberá que o dia 25 de julho (sempre ele!) é considerado um Dia Fora do Tempo .

Para Argüelles, o Dia Fora do Tempo age como uma pausa interdimensional entre um ano e outro (um respiro entre os giros), e também simboliza a harmonia e a evolução em um vórtice espiral, que evita a estagnação planar do tempo (se visualizado espacialmente).

Ôxe! Complicado isso, né? Tudo bem se você não entendeu de cara. Muitas vezes, é preciso aprender algo, deixar assentar o novo conhecimento, para então ser possível assimilar adequadamente. Mas não desista: se chamou sua atenção, siga estudando. Geralmente vale muito a pena!

De toda forma, para mim, o Dia Fora do Tempo ao qual me refiro no título, é algo mais simples, e relacionado à minha própria vida: é um dia no mês no qual eu paro as atividades normais (trabalho, família) e dedico-me exclusivamente a mim. Separo um tempo para realizar aquelas coisas que estão pulsando dentro de mim e que quero semear, polinizar, destilar, criar.

Meu primeiro Dia Fora do Tempo foi dia 23 de junho de 2021. Nesse dia, isolei-me em uma cabana perto da natureza no distrito de Recanto Maestro e passei das 8 da manhã às 18h em imersão completa comigo mesmo. Foi um dia de muita introversão, consegui encontrar em mim o sentido que busco para vida. Ou melhor: renovei em mim este encontro e esta ciência, que carrego comigo todos os dias. Foi também um dia para ler, meditar, escrever, comer bergamota colhida do pé, observar a chuva e recarregar as energias para a missão que me espera ao longo da vida que ainda tenho.

No segundo Dia Fora do Tempo, dia 20 de julho de 2021, desta vez acompanhado de minha esposa, tomei um café delicioso, aproveitei para criar esta Mensagem em Uma Garrafa, meditei, escrevi (muito) em meu Diário de Evolução Pessoal (Livre fluxo, Diário de gratidão, Sankhalpa (intenção para o dia), Big 3 e Coisas a melhorar – oportunamente, explico melhor esses “blocos” do meu DEP, criei roteiros para um vídeo para o Instagram sobre Autoconhecimento e para o Youtube sobre Alinhamento da Nossa Essência com nosso Propósito – que irá virar em breve um MiniWorkshop e estará disponível para o público em geral em breve e, principalmente, criei o conteúdo de Pranayamas para o Programa de 10 Semanas para um Sono Melhor que pretendo lançar em breve.

Ou seja, conciliei momentos de pura introspecção, relaxamento e autoconhecimento e momentos de intensa criação de material para ajudar outras pessoas em seus próprios processos de crescimento pessoal e desenvolvimento humano.

Em dias assim, é onde me sinto aproveitando ao máximo a energia vital que percorre meus nadis. É quando me sinto rico e bem sucedido. É quando estou em paz, equilibrado e em harmonia comigo mesmo, com a minha essência.

O plano? O plano é trazer ainda mais equanimidade e bem-estar para minha vida organizando-a para que estes “Dias Fora do Tempo” possam ser, dentro de algum tempo, semanais e, à medida em que a vida se desenrola e evolui, ainda mais frequentes.

E você? Tem algo parecido para chamar de seu? Consegue separar dias ou pelo menos algumas horas ao longo da sua semana que podes chamar de seu “Tempo Sagrado“?

Que você esteja bem, até a próxima Mensagem em Uma Garrafa.

Com carinho,

Rafael Reinehr

 

 

Cinco coisas rápidas:

1- O Conceito de Doshas do Ayurveda: Uma breve introdução ao tema.
Link: https://www.ayurvedica.pt/ayurveda/doshas

2- Estoicismo na veia: Veja o ebook criado por Tim Ferriss chamado O Tao de Seneca.
Link: https://tim.blog/seneca

3- Calculadora Kin: Descubra seu Kin.
Link: https://tzolkin.com.br/calculadora-kin/

4- We Are One: Live at The Shanti Space – Sam Garrett ao vivo.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=n_5ThqnsrdE

5- Apoia-se do Cada Vez Melhor: uma chance de apoiar seu criador de conteúdo preferido!
Link: https://www.apoia.se/cadavezmelhor

 

 

As Últimas da Semana Que Passou…

 

Lavre seu Solo | 028 Cada Vez Melhor

 

Impermanentes #0​​47​​ – Cláudia Alexandra – “Meditação para Alinhamento dos Chakras” – 01/08/2021

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A Medicina de Precisão e a Detecção Precoce do Câncer 

 

Todos sabem que a prevenção é a melhor forma de evitar desfechos não agradáveis para nossa saúde. Para além da prevenção, a detecção precoce é a única forma verdadeiramente eficiente para reduzir a mortalidade do câncer (pelo menos por agora).

O problema é que não temos uma quantidade satisfatória de ferramentas de rastreamento que podem detectar o câncer precocemente, antes que ele tenha se espalhado para os linfonodos ou disseminado metástases, por exemplo.

Para que você possa ter uma ideia sobre o quão importante a detecção precoce é, a sobrevida em 5 anos para um câncer de mama é de 92% se diagnosticada antes de ter espalhado para os linfonodos (Estágio I) e de apenas 9% se já existirem metástases à distância (Estágio IV).

Recentemente, um novo exame do tipo “biópsia líquida”, que utiliza fragmentos de cfDNA (ou DNA livre de células) conseguiu detectar até 50 tipos de câncer e foi capaz de determinar o órgão de origem do tumor com uma acurácia próxima a 90%.

Esse teste, baseado em uma amostra simples de sangue, consegue detectar o câncer com uma quantidade menor de células cancerígenas presentes e, assim, em estágios mais precoces da doença.

Uma das limitações atuais do teste é que o seu Valor Preditivo Positivo, por enquanto, é de apenas 55% (ou seja, em caso de teste positivo, somente 55% dos casos realmente tinham câncer), mas seu valor reside no seu altíssimo Valor Preditivo Negativo, pois 99% das pessoas que testaram negativo realmente não tinham câncer em seus corpos.

Não é meu objetivo aprofundar-me em bioestatística aqui, mas é importante salientar que estes resultados se modificam de acordo com a probabilidade pré-teste, a prevalência da doença na população, faixa etária estudada, etc.

Conclusão do momento: por hora, são necessários mais estudos, com amostras e populações diversas para confirmar a viabilidade de um teste assim, mas o horizonte científico fica um pouco mais generoso e leve ao perceber que estamos caminhando para um mundo no qual poderemos – aplicando conceitos oriundos da Medicina de Precisão – detectar precocemente doenças tão severas e capazes de gerar sofrimento e o encurtamento de nossa experiência nesta vida.

De todo modo, fica a mensagem: a forma mais eficaz de reduzir a incidência e a mortalidade pelo câncer e por várias outras patologias (como as doenças cardiovasculares) é a prevenção: Alimentação, Atividade Física (Movimento), Atividades de Modulação do Estresse, Adormecer (Sono adequado), Alinhamento com nossa Essência, Boas Relações em nossos círculos pessoais e profissionais e a prática do Silêncio, reduzindo nosso ritmo sempre que possível, permitindo ao corpo que descanse.

Que você esteja bem, com carinho,

Rafael Reinehr.

 

 

Cinco coisas rápidas:

 

1. O MIT explica porque maus hábitos são difíceis de quebrar.

Uma explicação neurocientífica sobre o porquê de ser tão difícil quebrar velhos hábitos. (em ingês)

Link: https://www.cnet.com/news/mit-explains-why-bad-habits-are-hard-to-break/

2. Os Estados de Meditação

Uma explicação sobre os 4 estados meditativos de acordo com os Yoga Sutras de Patanjali.

Link: https://www.artofliving.org/br-pt/yoga/patanjali-yogasutras/nota-de-conhecimento-14

3. O que é Vritti

Definição de Vritti da Yogapedia (em inglês)

Link: https://www.yogapedia.com/definition/5617/vritti

4. Ayurveda e desordens ginecológicas

Referência de um artigo de revisão sobre Ayurveda e distúrbios ginecológicos (em inglês). PS: Você consegue a versão na íntegra deste estudo no Sci-Hub

Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15652289/

5. Chesstempo

Exercícios e táticas de xadrez. Treinamento de xadrez online.

Link: https://chesstempo.com/

 

 

As Últimas da Semana Que Passou…

 

Observe o Céu Azul (parte 2) | 027 Cada Vez Melhor

Impermanentes #0​​46​​ – Rafael Reinehr – “Travesseirinhos de Ervas Aromáticas” – 25/07/2021

 

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Foto por Solaiman Hossen

Cinco coisas rápidas

 

Buenas e me espalho!

Como foi tua semana? Mágica? Interessante? Cansativa? Normal?

Por aqui, sempre tem Novidade! Se eu te disser que passei uma semana igual à anterior, vou estar mentindo, pois sempre tem duas coisas acontecendo, simultaneamente e a qualquer tempo comigo:

– Estou Aprendendo
– Estou Criando

É da Alquimia entre o que aprendo e o que crio que faço esta vida valer a pena para mim. E é justamente em função disso que, a partir de hoje, trago pra você uma novíssima novidade!

A partir dessa edição o Mensagens em Uma Garrafa que vou trazer para você terá uma nova seção aqui na nossa missiva semanal: as “Cinco Coisas Rápidas“.

Isso! Você já está acostumado(a) com o artigo (ou mensagem) da semana e, logo abaixo, os últimos vídeos que gravei para o Youtube, certo? Mas tem muito outro conteúdo que eu criei ou então que eu amei ter aprendido sobre ao longo da semana.

E é nessa seção que vou compartilhar contigo. Basicamente, será um link e uma pequena descrição para que você possa saber do que se trata e, assim, decidir se quer saber mais sobre o assunto.

Atenção: nem sempre o conteúdo selecionado estará em língua portuguesa! Hoje em dia, com ferramentas de tradução online, não há desculpa para quem quiser aprofundar-se mais em um assunto! É só copiar e colar o texto no Google Tradutor e pronto! O texto está muito bem traduzido! Preguiçosos de plantão: mexam-se!

Sem mais delongas então, vamos encerrando esta mensagem e te convidando a conhecer, logo abaixo as Cinco Coisas Rápidas que criei, amei ou que chamaram minha atenção nessa semana que passou!

Com carinho,

Rafael Reinehr

 

Cinco coisas rápidas:

1. Controlando a Mente do Macaco, de Yongey Mingyur Rinpoche.

Um texto sobre técnicas de meditação diárias simples especialmente benéficas para artistas e similares.

Link: https://www.budavirtual.com.br/controlando-a-mente-do-macaco/

2.  Além da Força de Vontade.

Artigo da Angela Duckworth (Garra), sobre estratégias para reduzir nossas falhas em relação ao nosso Autocontrole (em inglês) –  Beyond Willpower: Strategies for Reducing Failures of Self Control.

Link: http://sci-hub.se/10.1177/1529100618821893

3. Yoga Sutras, I:17 e 18: Tipos de Concentração, por Swami Jñaneshvara Bharati.

Fundamentado na prática (abhyasa) e no não-apego (vairagya) (1.12-1.16), o meditador se move sistematicamente para o seu próprio interior, através dos quatro níveis, ou estágios, de concentração em um objeto (1.17) e depois avança para o estágio de concentração sem objeto (1.18).

Link: https://www.yoga.pro.br/yoga-sutra-i17-e-18-tipos-de-concentracao/

4. Poluição luminosa noturna e sub-exposição diurna à luz do sol.

Um artigo que mostra que estes são fatores de risco para várias doenças entre elas doenças cardiovasculares e câncer (em inglês) – Nocturnal light pollution and underexposure to daytime sunlight: Complementary mechanisms of circadian disruption and related diseases.

Link: http://sci-hub.se/10.3109/07420528.2015.1072002

5. A nova turma do Clube do Livro, que começa no próximo dia 26/07. Estaremos mergulhando na leitura do livro Foco, de Daniel Goleman, durante 8 encontros quinzenais, sempre nas segundas, das 20h às 21h30.

Link: https://p.eduzz.com/752243

 

 

As Últimas da Semana Que Passou…

 

Observe o Céu Azul (Parte 1) – 025 | Cada Vez Melhor

 

Impermanentes #0​​45​​ – Mariana Dantas – “Como desenvolver mais foco” – 18/07/2021

 

 

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Sobre a corrupção que há em nós

 

Já não é a primeira vez que penso sobre este assunto, mas dessa vez resolvi compartilhar meus pensamentos com vocês, nobres navegadoras e navegadores desse mar da Vida.

Com alguma frequência, ficamos abismados, assombrados até com o grau de “impermeabilidade” que o óleo de peroba traz para a cara de pau dos políticos que foram alçados ao poder pela população brasileira.

Restringindo-me ao contexto contemporâneo – sem passar pano para governos anteriores – as denúncias de corrupção na “farra da Covaxin”, que seria comprada a um valor quase 5 vezes maior de uma empresa indiana do que a primeira proposta de uma consolidada empresa multinacional, com a diferença é que, neste negócio, 1 dólar por vacina seria escusamente “desviado” para contas particulares de membros do governo (façam as contas: 200 milhões de doses, 200 milhões de dólares surrupiados dos cofres públicos).

Além disso, a descoberta (nada nova, na verdade, apenas a confirmação) de casos de nepotismo velado (emprego de cônjuge de familiares) que eram obrigados a devolver até quase 90% do valor que recebiam, como funcionários fantasmas, no gabinete do então Deputado Jair Messias Bolsonaro…

Mas minha reflexão não quer focar nos casos de corrupção nos governos federais, estaduais ou municipais. Em tempo de pandemia, sabemos que esta corrupção é endêmica e tacitamente “aceita” em nosso país. É considerada “parte da engrenagem” e ainda não conseguimos construir mecanismos adequados para combatê-la, pois todos os poderes estão envolvidos…

Minha reflexão quer, isso sim, focar nas micro e pequenas corrupções que nós mesmos praticamos todos os dias ou, pelo menos, eventualmente. Aquelas atitudes antiéticas – ou até mesmo ilegais – que costumam ser culturalmente aceitas e ter sua gravidade ignorada ou minimizada.

Aquele furar a fila, comprar produtos falsificados, falsificar carteirinha de estudante, colar na prova, tentar subornar o guarda para evitar a multa, roubar TV a cabo, bater o cartão ponto de colega de trabalho que não compareceu, apresentar atestado médico falso, não emitir nota fiscal, passar os pontos da CNH para outra pessoa, estacionar em vagas especiais, aceitar troco a mais e tantas outras “coisinhas”…

As pequenas corrupções, podem ter um custo gigantesco para uma sociedade, ainda maior do que as grandes corrupções que identificamos em nosso meio político. Não acredita? Vou te contar uma história:

Em um experimento apresentado no documentário “(Dis)Honesty”, milhares de pessoas foram convidadas a preencher um teste com 20 questões de matemática básica em 5 minutos.

Após conferir o gabarito, os participantes deveriam triturar a prova e apenas depois disso informar seu desempenho ao pesquisador. Para cada resposta certa, o voluntário recebia 1 dólar. Ou seja, tudo dependia da honestidade da pessoa.

Mas tinha um detalhe: o triturador destruía apenas as laterais das folhas de resposta, permitindo que os investigadores conferissem o real desempenho de cada voluntário. O que descobriram?

7 em cada 10 participantes afirmaram ter acertado mais questões do que realmente acertaram, apenas para conseguir mais dinheiro.

E não é só isso. Entre os que mentiram, foram identificados dois grupos:

Grandes Mentirosos, que afirmaram ter acertado todas as questões. Total de grandes mentirosos: 20 participantes.

Pequenos Mentirosos, que exageraram menos ao informar seu desempenho. Total de pequenos mentirosos: 28 mil participantes.

Quem custou mais? Os grandes mentirosos custaram ao estudo (e ao sistema) 400 dólares. Os pequenos mentirosos custaram 50 mil dólares.

Conclusão: pequenas corrupções podem causar grande impactos. (Fonte: politize.com.br)

E então… Se pararmos para pensar em todas essas situações nas quais tiramos proveito de alguma situação, em todas elas inventamos uma desculpa para justificar o erro.

E o que isso tem a ver com a corrupção na política? Bem, nossas atitudes surtem efeitos na sociedade como um todo. Aqueles que estão em volta, podem repercutir e copiar nossas ações. O resultado disso é um ciclo vicioso cujo resultado pode ser tão ou mais danoso do que qualquer grande escândalo de corrupção em Brasília.

E, quando praticamos pequenos atos de corrupção, estamos legitimando a corrupção que acontece em escalões maiores. Se existe uma cultura de aceitar pequenas corrupções e tendemos a torná-los “irrelevantes”, a sociedade se torna cada vez mais propícia à corrupção.

E aí? Faz sentido para você? Que pequeno ato de corrupção você se compromete a interromper HOJE para tornar nossa sociedade Cada Vez Melhor?

Um grande abraço e até a próxima Mensagem em uma Garrafa.

Com carinho,

Rafael Reinehr

 

Últimas da Semana Que Passou…

 

Introdução para um Conjunto de Regras Para a Vida | 025 Cada Vez Melhor

 

Impermanentes #0​​44​​ – Rafael Reinehr – “Equipamentos e Acessórios para Meditação” – 11/07/2021

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