7 microhábitos simples que podem mudar sua vida
Boa tarde navegantes!
Nesta semana, fiz uma postagem no Instagram sobre um assunto muito significativo: a Importância dos nossos Hábitos para uma melhor qualidade de vida.
Esse conteúdo foi inspirado em uma Aula que dei no ano passado sobre 7 Microhábitos Simples que Podem Mudar Sua Vida, que pode ser vista no link aí atrás.
Quer um resumo da aula? Então aí vai!
Você já ouviu falar sobre microhábitos?⠀
Eles são pequenas mudanças na sua rotina que, se instalados corretamente e individualmente, podem te trazer um retorno gradual e positivo.✅⠀
➡️ A seguir, vou explicar um pouco dos 7 microhábitos que considero mais importantes para o desenvolvimento de uma vida melhor e mais produtiva:
Ler: Leia sobre um tema prático que faça sentido para a sua vida. Exemplos: autocuidado, gerenciamento financeiro e do tempo, inteligência emocional…
Meditação: Essa prática é muito poderosa, visto que treina a parte do cérebro responsável pela força de vontade e autocontrole.
Aptidão Física: Aqui falamos sobre qualquer atividade física que promova benefícios ao seu corpo. Correr, dançar, fazer Yoga, malhar. Tudo isso tende a tornar você mais energizado.
Diário de Evolução Pessoal: Nele você pode utilizar um espaço para agradecer pelas suas experiências na vida, planejar o dia seguinte, mapear o seu dia ideal, anotar os aprendizados diários. Você deve escrever nele no mínimo uma vez por dia.
Defina e Monitore seus Objetivos: Construa um planejamento trimestral visando o que você pretende alcançar nesse período, e controle o seu desenvolvimento através de um caderno ou planilha.
Crie um ambiente favorável: Escolha um ambiente calmo, em que tudo que você necessita esteja ao seu alcance. Além disso, elimine todas as distrações possíveis, como redes sociais e notificações do celular.
Leia seu principal objetivo em voz alta: Escreva o que você deseja construir para si mesmo em sua vida, e toda manhã reproduza essa fala em voz alta! Isso te ajuda a criar as condições necessárias para alcançar esse objetivo.
E você? Como estão as suas Rotinas Matinais e Noturnas e os seus Hábitos? Alinhados quem quem você é ou deseja ser? Lembre-se: é o hábito que faz o monge, rsrsrs!
Gostou dessa publicação? Me faz saber, respondendo a ela com um Olá ou qualquer mensagem carinhosa! Vou ficar bem feliz!
Um abraço fraterno, com carinho,
Rafael Reinehr
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